保健知识『永乐国际官网』•zbef62『"蓬安县人民医院"什么养胃_呵护胃肠健康,守护胃中安宁』胃部作为人体消化系统的重要组成部分,承担着消化食物、吸收营养的重任。随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的不规律,胃部健康问题日益突出。养护胃肠健康,守护胃中安宁显得尤为重要。 膳食养胃 细嚼慢咽,减轻胃部负担 吃饭时匆忙进食,囫囵吞枣蓬安县人民医院,会加重胃的负担,影响食物的消化吸收。吃饭时应细嚼慢咽,每口咀嚼20-30次,充分将食物与唾液混合,减轻胃部的负担,促进消化。 规律进食,避免暴饮暴食 一日三餐定时定量,避免长时间空腹或暴饮暴食。空腹会刺激胃酸分泌,腐蚀胃黏膜,而暴饮暴食会撑大胃袋,增加胃的负担。规律的进食可以保持胃部处于最佳工作状态,减轻胃的压力。 选择易消化...
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